スーパー熱帯夜を乗り切る！家電スマート化と寝具見直し！

台風が過ぎた後は、スーパー熱帯夜の到来が予想される。

そろそろ北海道もエアコンつけないときつくなってきた。室内は1階で30度。毎日熱帯夜で1階でも窓開けないと眠れない。

— かおるNo.21 (@keito8880) 2018年7月30日

夜9時をすぎても、最低気温が27度を下回らないとされる、スーパー熱帯夜の到来を前にして、睡眠負債をふせぐために、寝苦しい夜でも寝られるコツはあるのだろうか。

寝る一時間前にクーラーを付けていたのでは間に合わない

寝苦しい夜に、寝室の室温をエアコンで快適な温度に下げておくのは、もはや常識。

だが、世の快眠セラピストの本を読んでみると『真夏に熟睡できる対策』の大半は、時代遅れである事がよく判る。

寝る一時間前から、エアコンで寝室を25度～26度に冷やしておきましょうというのが、セラピストたちのアドバイスなのだが、これらは、

夜6時現在の最低気温が24度近くである事を前提に考えた事