*

私が実践している4つのストレス解消法

ad



  

ストレスでのイライラを解消しよう!

566

学校、職場での人間関係や恋愛、家庭の問題などで、ストレスが溜まっている人はとても多いでしょう。私も職場での人間関係の悪化などでストレスが溜まっていた時期がありました。

その時によく実行していたストレスの解消方法を、ネット上の記事も交えながらご紹介します!

1、やる事メモ(ToDoリスト)を書き出す

人間関係の悪化の場合は現実逃避に、先行きが見えない時は心の支えになります。今日1日分でも、1週間でも1年でもいいので、やらなければならない事をまとめることでスッキリします。

これには脳科学的にも根拠があるらしく、書くだけでなく、文字を声に出して読んだりすることによっても脳が刺激されるようです。パソコンや携帯で文字を打つばかりでなく、たまには紙に書いてみてください!

関連記事:書くことで、脳も心も元気になる!

2、運動する(レジャー系)

イライラする時は、じっと携帯やパソコンとにらめっこしてばかりいるのではなく、たまには運動でもしてみましょう!

って言ってもランニングやジョギング、筋トレなどは慣れればストレス解消になるかもしれないけれど、最初はストレスが溜まってしまうかも…。と思い、私が行ったのはバッティングセンターでした。

私の家の近所のバッティングセンターは、一人で来る人も少なくなくて行きやすい環境だったので、よく一人で打ちに行きました。全く球に当たらない人には逆効果かもしれません(笑)。他にはラウンドワンのスポッチャやボウリングなどがおすすめです!一人で行くのは抵抗があるかも?

バッティングセンターは、意外と近くにあることが多い(経験上です)ので一度検索してみては♪

3、耳かきや爪切りをする

耳かきをして大きなアカを取ってあげてください。きっと気持ちよくなれます。

4、一人で人気のない映画を見る

人気のない映画をチョイスするのには理由があります。一つには、人気のない映画は席がガラガラです。あの大きなスクリーンを自分一人で独占することによって優越感を得ることができるからです。次に、つまらなかったらぼーっとして寝ちゃってもいいような状態にしたかったからです。

せっかく映画見に来てるのに、すげースペース取ってしかも寝ちゃってるぜ俺!」みたいな気持ちになれます。人気なくても面白い映画はいっぱいありますけどね!

関連記事:ワンワン泣いてストレス解消!おすすめの泣ける映画7選

泣くことによって気分がスッキリする人には泣ける映画がオススメです!

 

以上です!オススメのストレス解消法があれば教えてくださいなー

今、あなたにオススメ

ad



関連記事

【ころはむコロン】まとめ・激カワで女の子に超人気

アミューズメント施設のクレーンゲームって、やった事ありますか。 やってみると結構面白いんですよ。

記事を読む

不動産を買う前に、その土地の自治会をチェックする理由

この春、ご主人の転居、お子さんの学校、 もしくは私立一貫校に通う為、一軒家に引っ越す というご家

記事を読む

熊本地震の後に見えた業界の本音

今年4月14日に、熊本を襲った未曾有の地震は、 芸能界、政治界、各方面の『本音』を曝け出した。

記事を読む

【労災】案外出ない?労災認定まとめ

仕事中の事故や怪我の補償が出るのが労災保険。 これ 通勤中と業務中に起こった事故に対してのみ

記事を読む

2014年版人気の手帳ランキング【Amazon】

Amazonから2014年向けの手帳ランキングをまとめてみました。 1位 選べる59色 「アクショ

記事を読む



PAGE TOP ↑