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私が実践している4つのストレス解消法

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ストレスでのイライラを解消しよう!

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学校、職場での人間関係や恋愛、家庭の問題などで、ストレスが溜まっている人はとても多いでしょう。私も職場での人間関係の悪化などでストレスが溜まっていた時期がありました。

その時によく実行していたストレスの解消方法を、ネット上の記事も交えながらご紹介します!

1、やる事メモ(ToDoリスト)を書き出す

人間関係の悪化の場合は現実逃避に、先行きが見えない時は心の支えになります。今日1日分でも、1週間でも1年でもいいので、やらなければならない事をまとめることでスッキリします。

これには脳科学的にも根拠があるらしく、書くだけでなく、文字を声に出して読んだりすることによっても脳が刺激されるようです。パソコンや携帯で文字を打つばかりでなく、たまには紙に書いてみてください!

関連記事:書くことで、脳も心も元気になる!

2、運動する(レジャー系)

イライラする時は、じっと携帯やパソコンとにらめっこしてばかりいるのではなく、たまには運動でもしてみましょう!

って言ってもランニングやジョギング、筋トレなどは慣れればストレス解消になるかもしれないけれど、最初はストレスが溜まってしまうかも…。と思い、私が行ったのはバッティングセンターでした。

私の家の近所のバッティングセンターは、一人で来る人も少なくなくて行きやすい環境だったので、よく一人で打ちに行きました。全く球に当たらない人には逆効果かもしれません(笑)。他にはラウンドワンのスポッチャやボウリングなどがおすすめです!一人で行くのは抵抗があるかも?

バッティングセンターは、意外と近くにあることが多い(経験上です)ので一度検索してみては♪

3、耳かきや爪切りをする

耳かきをして大きなアカを取ってあげてください。きっと気持ちよくなれます。

4、一人で人気のない映画を見る

人気のない映画をチョイスするのには理由があります。一つには、人気のない映画は席がガラガラです。あの大きなスクリーンを自分一人で独占することによって優越感を得ることができるからです。次に、つまらなかったらぼーっとして寝ちゃってもいいような状態にしたかったからです。

せっかく映画見に来てるのに、すげースペース取ってしかも寝ちゃってるぜ俺!」みたいな気持ちになれます。人気なくても面白い映画はいっぱいありますけどね!

関連記事:ワンワン泣いてストレス解消!おすすめの泣ける映画7選

泣くことによって気分がスッキリする人には泣ける映画がオススメです!

 

以上です!オススメのストレス解消法があれば教えてくださいなー

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