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メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操(ダイエットビクス)基本6動作■第5動作:腰部左右

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☆投稿者:smfactory

☆公開日:2012-06-28 07:26:01

☆視聴時間:3:34

☆視聴回数:1405

☆動画の評価:0.00



http://npoyokohama.org/speed_diet

マッキー山本さんオリジナルの「骨盤痩身体操」の動画です。彼はこれを造語で「ダイエットビクス」と呼んでいます。
6つの動作を30秒ずつ、計3分やるのですが、結構効きますよ。
薄着の夏を目前に「どうしよう…」と思っているかた、一度お試し下さい。

■ポイント

腰部を左右に、身体をしならせて振る

腰を左右に移動させ。腰を振るように、身体をくの字にする。上半身を左右に振るのではなく、身体をしならせるようにする。動作は腰部前後と同じように、はじめは大きくゆっくりから始めて、最後は小さく速い動作にする。これを繰り返し30秒行う。

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