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メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操(ダイエットビクス)基本6動作■第1動作:腰部回転

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☆投稿者:smfactory

☆公開日:2012-06-28 06:46:29

☆視聴時間:3:37

☆視聴回数:1344

☆動画の評価:0.00



http://npoyokohama.org/speed_diet

マッキー山本さんオリジナルの「骨盤痩身体操」の動画です。彼はこれを造語で「ダイエットビクス」と呼んでいます。
6つの動作を30秒ずつ、計3分やるのですが、結構効きますよ。
薄着の夏を目前に「どうしよう…」と思っているかた、一度お試し下さい。

■ポイント

腰部を、円を描くように回す

円を描くように、腰を回す。左回しをゆっくり小さくから始め、ゆっくり大きく回し15秒。右回しも同様に15秒行う。出来る限りスムーズに左右合計30秒行う。

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