メタボ（生活習慣病）体質改善に役立つ：骨盤ダイエット体操　6つの基本動作 ：骨盤ダイエット体操　6つの基本動作■第6動作：脚部屈伸

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☆投稿者：smfactory

☆公開日：2012-06-27 02:37:48

☆視聴時間：5:30

☆視聴回数：971

☆動画の評価：0.00



http://npoyokohama.org/speed_diet

膝を曲げ伸ばしして、身体を上下させる

スクワットの要領で全身を10センチ程度上下させる。この時、手を拝むように胸の前で合わせ、左右から圧を加える。これが大胸筋の運動となり、バストを補正する。この合わせた手を、全身上下運動に合わせて、前後に10センチ程度動かす。これを繰り返し30秒行う。