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メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操 6つの基本動作■第1動作:腰部回転

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☆投稿者:smfactory

☆公開日:2012-06-27 01:48:53

☆視聴時間:3:37

☆視聴回数:3248

☆動画の評価:2.50



http://npoyokohama.org/speed_diet

腰部を、円を描くように回す

円を描くように、腰を回す。左回しをゆっくり小さくから始め、ゆっくり大きく回し15秒。右回しも同様に15秒行う。出来る限りスムーズに左右合計30秒行う。

今、あなたにオススメ

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