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メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操 6つの基本動作■第5動作:腰部左右

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☆投稿者:smfactory

☆公開日:2012-06-27 02:25:00

☆視聴時間:3:34

☆視聴回数:2328

☆動画の評価:2.50



http://npoyokohama.org/speed_diet

腰部を左右に、身体をしならせて振る

腰を左右に移動させ。腰を振るように、身体をくの字にする。上半身を左右に振るのではなく、身体をしならせるようにする。動作は腰部前後と同じように、はじめは大きくゆっくりから始めて、最後は小さく速い動作にする。これを繰り返し30秒行う。

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