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メタボ(生活習慣病)体質改善に役立つ:骨盤ダイエット体操 6つの基本動作■第2動作:骨盤回転

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☆投稿者:smfactory

☆公開日:2012-06-27 01:57:58

☆視聴時間:3:30

☆視聴回数:1790

☆動画の評価:0.00



http://npoyokohama.org/speed_diet

骨盤だけを意識して、円を描くように回す

腰部回転が腰全体を回すのに対して、骨盤回転は骨盤だけを意識してベリーダンスのように回す。動作は腰部回転の要領で、左右15秒ずつ、合計30秒行う。

今、あなたにオススメ

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